职场倦怠测试 — 4项以上中招，你的日程正在吞噬你
职场倦怠测试 — 你中了几条？
☑ 早上打开日历就感到恐惧
☑ 一天超过5个会议，大脑就宕机
☑ 这周已经跳过3次午餐
☑ 下班后还在担心明天的日程
☑ 会议之间连10分钟的空隙都没有
☑ 已经想不起来上次准时下班是什么时候了
4条以上，说明日历正在吞噬你。
周一早上，端着咖啡坐下，旁边同事问道：
"今天Q1收尾会议准备好了吗？"
打开日历一看——11个会议。午餐时间也有会。最后一个会到晚上7点。
午餐没了，准时下班也没了。
到了公司才发现这些。
职业倦怠不是普通疲劳，而是即使休息也无法恢复的慢性耗竭。基于Maslach倦怠量表的3分钟测试，帮你了解自己的真实状态。
如果出门前就看到了这些呢？
这不是日历应用。早上打开它，AI会用一句话概括你的一天。
多少个会议。多少空闲时间。精力该花在哪里。
不用再翻日历一个个数了，看一眼就够了。
上班族每天早上真正想知道的是什么
"今天能吃午饭吗？"
"能准时下班吗？"
"会议之间有喘息的空间吗？"
只看日历的话，得自己算。这个App会在早上直接告诉你答案。
午餐时间有会议就预警。下班时间后有日程就预警。从9点到3点会议排满了，它会找到唯一能喘口气的时间段告诉你。
每天早上只看这一眼，一天的节奏就完全不同了。
时间线
"下个会议是什么来着？"连续会议忙起来，一天要问自己10遍。
这个App会用倒计时显示——2分钟后、30分钟后就是下个会议。一整天按时间轴展开，重叠的日程并排显示。1秒就能看到空闲时间。
"我为什么每天都这么累？"
隐隐觉得"最近好累"，但不知道为什么。这个App用数字告诉你。
本周102个会议，共250小时。周五最忙——29个。
"原来我一直把会议都堆在周五。"
看到数字才恍然大悟。而且下周可以改变。
用3个日历的人也不用担心
Google、iCloud、Outlook、公司Exchange——用多个日历的话，同一个生日出现3次，同一个会议出现2次。
这个App会自动去重合并。不管你用几个日历，简报里都只显示一条。
这样的人，身边肯定有吧？
- 每天早上查"今天能吃午饭吗"的人
- 想准时下班但晚上偷偷被加了会的人
- 连续开6小时会连厕所都没空去的人
- 知道自己快倦怠了但不知道该改什么的人
哪怕想到了一个人，请分享这篇文章。
HaruBrief（哈鲁简报）
每天早上，AI帮你整理一天的日程
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常见问题
职业倦怠和普通疲劳有什么区别？
普通疲劳通过休息可以恢复。职业倦怠包含三个持续症状：情感耗竭、去人格化（对工作冷漠）、个人成就感下降，即使休息也难以改善。
这个测试有科学依据吗？
本测试基于心理学家Christina Maslach开发的MBI（Maslach倦怠量表），这是全球数千项研究使用的权威评估工具。
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